メタボリックシンドロームとダイエット

メタボリックシンドロームを改善することや、それを予防することを目標にダイエットをしている人が最近とても多くなっているといいます。「メタボリックシンドローム」最近頻繁に耳にするようになった言葉ですが、具合的にどういうものなのでしょうか。生活習慣病には「肥満症」「高脂血症」「高血圧」「糖尿病」などが含まれます。そしてその原因は肥満であり、とくに内臓に脂肪が蓄積している状態の肥満だということがわかっています。そして内臓に脂肪が蓄積することにより病気が引き起こされた状態を「メタボリックシンドローム」といいます。

メタボリックシンドロームのような内臓に蓄積された脂肪を取ることのできるダイエットをすることが大切です。それがメタボリックシンドロームの予防には効果があるからです。また実際にダイエットを始める前に身体に蓄積された脂肪の種類を知っておくことも大切です。肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって２つのタイプに分けられます。「皮下脂肪型肥満」というは下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプです。もうひとつ、「内臓型肥満」は内臓のまわりに脂肪が蓄積するものです。メタボリックシンドロームをテーマにしたレテビ番組などﾄﾞも、体形の見た目からそれぞれ「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」とも呼ばれることがあります。

メタボリックシンドロームといってもその中身は様々です。また自分ではほとんど気がつかないうちに病気のほうが進行していることがよくあることなのです。自分自身の体の状態をまずはチェックしましょう。そしてメタボリックシンドロームとはどんなものなのかよく理解することが重要です。そこからメタボリックシンドロームの予防と改善するための効果的なダイエットが始まるといえます。ダイエットといってもそのやり方は実に様々です。「メタボリックシンドローム」をキーワードにしてインターネットなどで色々と検索し、自分にあったダイエットの方法を見つけることが大切でしょう。